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Uma boa maneira de acalmar a mente Ă© focar na respiração.o mais difĂcil de entender, entĂŁo vamos deixar isso de lado por um tempoUma vez que vocĂȘ consiga treinar para ser consciente na maioria das atividadesfaça um levantamento mental de sua postura, relaxe e depois acalme-se
